s 4

Posiłek 1; 7 białek(blee!!) 100g platkow owsianych na wodzie (lub mleko 0%)+garsc rodzynek do smaku. Tobie rodzynki pozwole, ale lepiej dać np: sliwki suszone, figi. Zamiast białek mozesz dac z 3 jajka ugotowane. Posiłek 2; 150g piersi z kurczaka ,100g brazowego ryzu,warzywa Dodaj jakies tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, tłuszcze rybi. Albo [...]

pierwsze 3/4 posiłku dosłownie wciągam, jedynie czasami się męczę z końcówką i trochę jem na siłę :) tym bardziej że treningi zawsze na czczo. metabolizmu jakiegos konkretnego to nie mam bo po zjedzeniu takiego posiłku przez 5 godzin czuję że w żołądku przelewają się jeszcze soki i resztki szamy :D ale później dojadam ok 1500 kcal i mieszczę się w [...]

Zapiekanka ryżowa Potrzebne nam będą: 1 ugotowany woreczek ryżu 100g kiełbasy Kostka twarogu Małe jajko Pół łyżeczki sody Pół łyżeczki soli Ulubione warzywa (odradzam pomidora i inne, które w środku mają dużo wody) Ulubione przyprawy ew. sos kebab/cygański/pomidorowy/czosnkowy/ketchup 1. Twaróg, jajko, sodę i sól (można też dodać bazylię) wrzucamy [...]

tutaj nie ma co kombinować ,taki żel nic nie zblokował bo nie miał prawa sprawa 2 podbijasz pod 4 z przodu , test pikuje już do dołu naturalnie to już raczej nic nie zdziałasz niskie e2 to i test niski nie ma co kombinować , jak dostałeś testa ( prolke ? ) wbijaj 2 ampy na start samopoczucie zaraz się poprawi , test piknie w górę tak samo jak i [...]

startujesz z poziomu zapotrzebowania kcal __ i zgodnie z obserwacją odejmujesz t-3 od 12mcg i co 4/5 dni podbijasz o 12/25mcg aż dojdziesz do 75/100 i póżniej tak samo schodzisz ____________nie przekraczaj 6 tyg celen startujesz od40 mcg i taper do 160 mcg __w dół już nie taperujesz jeżeli masz poziom bf 15% to napoczątku powinneś spróbować [...]

TSH 4.610 fT3 5.02 fT4 23.1 słaba konwersja t4 do t3 plus TSH wywalone w kosmos. Załatwisz sobie tarczycę do reszty dodając t3 do cyklu. Te wyniki dają powód do niepokoju, niestety az tak biegły w interpretacji nie jestem żeby pomóc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-10-03 14:25:30

Samuray X -ja to ściągałem z tych linków na megauploadzie(4 części szkoleniówki która ma podobno 6). Volume 1 - Fundamental Takedown Techniques http://www.megaupload.com/?d=L5VUGF0I Volume 2 - Intermediate Takedown Techniques http://www.megaupload.com/?d=I2R6SU4H Volume 3 - Advanced Takedown Techniques http://www.megaupload.com/?d=LNRY3FCO Volume [...]

PMP wczesniej nie probowalem, ale stary design dzialal ponoc bdb z relacji znajomych i opinii ludzi z forum. Mysle, ze nowa seria bedzie kopac tak samo, a nawet lepiej bo stezenia niby wieksze niektorych srodkow. Jakby dali hvjowy sok do flakonow to firma sama zniknela by z rynku, bo nikt wiecej by juz nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale [...]

Wiem o tym i napisalem nawet, ze mysle ze powyzej 80% deklarowanego stezenia jest tam. Jak myslicie? Ogolnie undery te bardziej cenione (PMP tez sie do nich imo zalicza) maja chyba stezenie 75-95%, nie? Tak 80% mysle ze minimum. Jaki jest wasz poglad na ta sprawe? Moje pytania co do cyklu: 1. W ktorym tygodniu zaczne czuc cypio? 2. W ktorym deke [...]

...ja nie czytuje ciekawostek Z doswiadczen userow, zdecydowanie dominuj opinie, ze vitargo/vextrago "szybciej schodzi z żołądka" niz malto... jakim więc sposobem wywołuje wiekszą glikemię skoro w żołądku nie ma krwi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-11 16:57:47

4 kg w 3 tygodnie to nawet bym powiedzial za szbyko , bo mozesz zgubic troche miecha. Nie rob samego biegania itp bo zostaniesz workiem skory, staraj sie powoli schodzic robiac przy tym ciezkie treningi na zelastwie.. Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 21:47:01 Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 21:48:24

16.03.2012 (pt) wolne od treningu --------------------------------------------- 17.03.2012 (sb) Trening (aeroby od 2 tygodni 6 dni, przygotowanie do treningu siłowego): * bieganie 8,4 km w tempie 11km/h * ćwiczenia na brzuch: **świeca z piłka x 20 **odwrotne brzuszki x 20 **korkociąg x 20 na każdy bok **boczki na piłce x 20 na każdy bok [...]

19.03.2012 (pn) wolne od treningu (dostałam @ i jestem cała obolała) --------------------------------------------- 20.03.2012 (wt) Trening (aeroby od 3 tygodni, 2 dni): Rano: *60 min - rowery - spinning interwałowy Miska (od 3 tyg. 2 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa z mlekiem, herbata miętowa,woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata [...]

[...] serie i lydki rosna szybciej niz kiedys tez cwiczylem 2x w tygodniu jak maciej1997, ale na kazdego dziala cos innego. Tak, calosciowy okej ;] Ale zmieniaj cwiczenia co jakies 4-5 tygodni, zeby zaskoczyc miesnie i zmusic je do rozrostu. Zmieniony przez - Kamyczek18 w dniu 2013-10-27 12:20:00 Zmieniony przez - Kamyczek18 w dniu 2013-10-27 [...]

Wiem że trochę późno napisałem ale to nie znaczy że dopiero mam zamiar zacząć się przygotowywać :) Cały czas trenuję i daje z siebie wszystko jednak obawiam się że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) [...]

PakerZbreslau kupił gdzieś na allegro 100 ml za 250zł. 100 ml w znanych perfumeriach na D i S to wydatek ok. 450 zł. Tak więc ja mam 50ml, ale za to na 100% oryginalny... nigdy nie kupowałem żadnego zapachu z internetu, więc nie mogę się tu wypowiedzieć, ja muszę powąchać na żywo i flachę obejżeć z każdej strony zanim kupię, a że znajoma pracuje w [...]

Wstawiam dietę z dzisiaj. Do tego nie wliczone (dojedzone po Maluchu): świeże daktyle, suszone figi, suszone morele, suszone śliwki, banan, ananas, kiwi, mango, jabłko, marchew, buraki, pietruszka, brokuł, dynia, papryka, fasolka szparagowa, szparagi, kalafior, kapusta pekińska, bataty, rzodkiewka. W zasadzie ten zestaw powtarza się codziennie, [...]

Troche trening pozmieniałem co sądzicie o tym ? Poniedziałek 1. Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 8 8 8 6 - Wyciskanie sztangielek skos dodatni 8 8 8 6 - Wyciskanie sztangi skos dolny 8 8 6 - Rozpiętki na płaskiej 2x12 2x 10 2. Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc 3x 12-8 - uginanie ramion z hantlem chwyt młotkowy 3x 10 powt [...]

Takie kurva mierzenie siły ciosu to sobie można wsadzić w 4 litery.. Wierzę i wiem, że Velasquez ma yebnięcie w łapie nie małe ale w to, że bije mocniej od Tysona nie uwierze . Impossible Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-29 19:01:27

Zgadza się. Hcg na początku co 2 dni 1000j. Poszły 2 opakowania tak. Co strzał tamox 5 mg (napisałem na forum źle, że 10mg) Potem 2 opakowania 500j co 2 dni hcg i tak samo tamox do strzału 5mg Zalecenia były 4 x w tyg to wychodzi co dni 2dni. Zmieniony przez - piter2110 w dniu 2019-11-12 19:02:37